请收回「自杀不能解决问题」这个口号

请收回「自杀不能解决问题」这个口号

以下文章经Dcard板友粉红陆行波波鸟同意后转载

嗨大家好，我是波波鸟，今天难得一本正经地想说说我对于反自杀口号的看法。

身为尝试自杀数次的忧郁症患者之一，对于「自杀不能解决问题」、「不要把痛苦留给爱妳的人」、「想想身边的亲朋好友」这些话语，真的非‧常‧反‧感。

以下言论不一定代表忧郁患者全体的想法，大部分是依我自己的经验及情绪得到的结论(非常欢迎大家一起分享不同的观点)，也是我进而尝试帮助其他人时，所使用的看事情的角度，最后提供大家另一个鼓励他人坚持活下去的方法。

【真的，我们都知道必须珍惜生命】

「自杀是不对的」这个观念从我们都好小好小的时候就被各种师长及文宣广告确确实实地灌输成功，无论忧不忧郁，每个人都可以义正言辞地告诉每个人：不要自杀，自杀不好

相信我，忧郁者患者也没有笨到能够轻易看轻生命，或是不了解生命美好的意义，那为什幺我们还是会「轻易」地结束生命？

不，一点也不轻易。

【你们说的爱与责任，我们早就努力承担着】

从开始陷入低潮，到夜晚忧郁发作，导致无法停止颤抖、哭泣、尖叫、恐惧，而后自残、割腕，最后选择结束生命，这样或长或短的期间，我们在心里其实走过了无数次关于选择的拉扯与挣扎。

的确，想到那些爱我们的人，亲友、爱人、宠物，我们会犹豫，我们会不捨，因此我们还能在这里滑滑手机、看看新闻，早上努力起床上课，晚上努力抗拒失眠，我们能够撑过一个又一个吓人的夜晚，一个又一个「只是」自残的夜晚，就是想到：不行，我不能让爱我的人失望。不行，自杀是不负责任的逃避做法。不行，爸妈会难过，猫咪会孤单，在远方的男朋友会永远自责。

甚至，「如果上新闻，其他人会说我笨」也是一个让我们好好奋战的理由。

你们看不见的时刻，你们能够安稳睡去的时刻，你们能够开心正向地过日子的时刻，我们在心里可能正在用这些理由束缚住想要一了百了的冲动。

那幺，为什幺最后还要自杀？

【他们要求我们继续痛苦，却根本无法给我们解药】

我认为，没有人是「懦弱」的。每个人的个性都不一样，不能因为你比较坚强，就否定另一个人感到挫折的权利，忍耐的程度不同，临界点不同，自然会有人比较早选择更加激烈却能使自己轻鬆的路。

当我们走到了自杀这条路上，或多或少，我们都到达了忍耐的临界点，或是我们认为的自己忍耐的极限。

这时亲友的爱再怎幺使人动摇，我们再怎幺不愿让其他人掉泪，人生都是自己的。在抵抗低潮的时候，面对挫折的时候，即便跟朋友诉完苦、发洩完心情，还是得独自处理自己遇到的问题跟困难。我们为了他人坚持这幺久，但是挣扎跟痛苦都只有自己承受，就是已经弹性疲乏了，已经撑不下去了，靠这些微薄的信念无法坚持了，才会选择自杀。

「不要让爱妳的人们伤心。」讲这句话时，有没有想过，我们照大家的期望继续活下去的同时，也要承受一遍遍低潮的攻击。对我而言，这个口号的盲点在于，没有人可以要求一个人为了「他人」而使自己难过。

在我们自己都无法鼓励自己的时候，「想想爱妳的人们」已经是没有力量的一句话，选择自杀的时候，我们也很难过；单单只是自残的时候，每一刀划下去，流出来的血都是心中最大的恐惧。对于已经走到这个临界点的人而言，每一句「妳爸妈怎幺办」、「妳的朋友会伤心」，都是使我们更加烦恼的「责任」与「罪恶感」。

▼没有意义的口号，只会成为令人烦躁的叫嚣

不得不承认的是，我们正是因为一些「责任」才会陷入低潮而忧郁，无论是太过在意或是想要逃避，「责任」的重量时常是压着我们喘不过气的原因，而因为无法好好处理生活而衍生出的「罪恶感」，更是逼自己继续努力的鞭子。想要鼓励陷入这个迴圈的人，绝不是用更多责任将其牢牢绑住就可以的。而「自杀不能解决问题」，又更加可笑。

【你们认为我们该解决什幺问题？】

每个人都能朗朗上口的标语，有没有想过，可能带给我们多少困惑？

▼如果盖着耳朵就能不听不想，那该有多好？

对我而言，什幺东西比死更可怕？

一直陷入低潮的小空间、一直哭但不知道为什幺、好想一直不停放声尖叫、把美工刀从抽屉拿出来、已经凌晨四点还睡不着觉，以及那个当下，「不知道什幺时候才会停止这样」的恐惧和不安。

对我来说，我想要解决的，是这些无止尽的绝望，自杀固然不是最好的方法，然而可以让我快速地停止悲伤。当别人告诉我自杀不能解决问题，我很想反问，你有方法让我现在不要再崩溃哭下去了吗？你有把我立刻拖出痛苦的能力吗？

没有。

解决情绪的方法，永远需要长时间的调整已经多方的尝试及配合，非常不想承认的事实是，自杀是「离开情绪」最便捷的方式了。

要否定我得到的解答（自杀）以前，更负责任的做法是，先帮我想出停止现况的另一种方法。

▼比起口号，他们更需要陪伴

【你们的心意，可以用更好的言语包装】

当然，写了这幺多，并不是合理化自杀，更不是鼓励大家自杀(拜偷拜偷水深火热的各位不要自杀QQ)，只是单纯地点出这些口号的盲点，希望大家可以不要再盲目沿用。

我在这边否定这几句长期被传唱的标语，也或许显得自大而可笑，如果没办法认同我的想法，至少请你们换句话说，用另一种方式鼓励低潮的别人。

我是这样鼓励自己的：

「世界上还是有很多美好的事情，只是妳现在暂时无法看到。

可是仔细想想忧郁之前的妳，这样可怕的夜晚来临之前，妳还能那幺开心，

那个时候妳过得很好，妳已经做到一次。

妳曾经办到过，妳的心理忘记了，身体会记得，

明天，也可以再办到一次。」

然后扯扯嘴角笑一笑，告诉自己明天去晒晒阳光，就会变好。

【我们只能自己用手撑着站起来】

当然，这种东西只能帮助自己短暂地撑过一次低潮、一个夜晚，要治本，到头来还是必须靠个人解开个人的心结。

以下想要跟还在挣扎的大家说说话，我的好朋友在我上次崩溃的时候这幺安慰我：

「面对失败的时候是很孤单的，因为没有人可以体会你的感觉，没有人会等你，我们只能自己用手撑着站起来。像白痴一样相信一切都会变好其实对自己也没有坏处，但是不能停止去努力，就像你不能停止努力的活着，努力的过生活。

有一份痛苦是你不想提但是也没办法完全放下的，不想面对过去，就把自己的现在填满，人是健忘的动物，好的不好的，总都会过去的。

时间很长，用多慢的脚步走着都没关係，目标慢慢走总会到的，那份情绪慢慢过总会跨过去的，我相信你啊。」

我到现在面对她的这番话都还是会哭泣，现在也是哭着打完这篇好长好长的文章，

非常希望让我这幺有共鸣的一番话也能够或多或少地帮助到谁，

慢慢走，真的没关係，

不管用多慢的步伐，走出来才是最重要的。

[ via Dcard ]

延伸阅读：

如果身边有忧郁症患者，千万别酱说话

别说衣服染漆很丑，爸你的工作不丢人

不惧肚上的造口袋，她用比基尼反击！

金鱼伙伴过世，小男孩红眼把牠沖马桶